5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单是指(zhǐ)在观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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