宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵(lím开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名ng)得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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