睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(s贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句huì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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