睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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