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卅是什么意思，卅是什么意思,读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(卅是什么意思，卅是什么意思,读音zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(hu卅是什么意思，卅是什么意思,读音à)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。