睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整当年非典为什么神秘结束了理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳当年非典为什么神秘结束了(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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