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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思>

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温(wēn)室的(de)效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放(fàng)入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通风(fēng)库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性(xìng)买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这(zhè)些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的地方。

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