5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长(z为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭hǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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