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诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要(yào)避(bì)免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。