宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有(yǒu)效的(87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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