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　　一般(bān)顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫(gōng)缩的目的是为了(le)排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫(gōng)收(shōu)缩，从而促使子宫一步步恢复(fù)到(dào)生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底(dǐ)在脐下1-2横(héng)指，之(zhī)后(hòu)便会每日下降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹部(bù)会鼓(gǔ)起一(yī)个球形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作(zuò)痛，这是因(yīn)为(wèi)子宫(gōng)在(zài)产后正在慢慢恢(huī)复(fù)到正(zhèng)常的状态(tài)，由(yóu)子宫肌(jī)纤(xiān)维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼(téng)痛会(huì)进(jìn)一步加重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐缓解，自然消(xiāo)失的，一般不(bù)会(huì)超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛(tòng)加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫(gōng)缩消失后(hòu)子(zi)宫的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩(suō)入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有(yǒu)这样的变化过程，是因(yīn)为子宫肌肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局(jú)部(bù)贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生(s49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数hēng)自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过(guò)程，不(bù)必太过(guò)担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿(zī)是很有讲(jiǎng)究(jiū)的，如果睡姿不(bù)正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的(de)方式(shì)，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖(pōu)腹产，那么麻醉(zuì)药(yào)失效(xiào)后产妇会(huì)感觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应(yīng)形(xíng)成一(yī)个(gè)角度(dù)，大(dà)约是二十到三(sān)十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类(lèi)的物品垫在身后(hòu)，这(zhè)样的(de)话(huà)当女性移动(dòng)时疼(téng)痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多(duō)吃一(yī)些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人(rén)体(tǐ)所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要(yào)安心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下(xià)产后三天就(jiù)可以下(xià)床走动(dòng)了(le)，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可以(yǐ)选择做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)是什(shén)么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩(suō)是(shì)一样的，都是要(yào)进行(xíng)子(zi)宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛的感觉(jué)，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女(nǚ)性生(shēng)孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时(shí)的，阵(zhèn)痛(tòng)能(néng)够促使孩子分娩(miǎn)出(chū)。

　　这种阵痛也是(shì)宫(gōng)缩(suō)的一(yī)种(zhǒng)，而在产(chǎn)后进行的宫缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要(yào)进行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一般经产妇会(huì)出(chū)现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复(fù)原一(yī)般是(shì)在(zài)子宫的(de)底(dǐ)部和胃部进(jìn)行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原先(xiān)的状态，每天只供(gōng)会下降到1横(héng)指(zhǐ)，到(dào)第十天差不多就恢(huī)复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来(lái)的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可(kě)以缓解一(yī)下(xià)疼痛(tòng)，有的产妇(fù)可(kě)能会疼的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其难受(shòu)，这个时(shí)候一般就需要家人的关心，不然(rán)产妇心情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进产(chǎn)后(hòu)子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一(yī)定(dìng)要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对(duì)乳头(tóu)的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一个圆(yuán)形硬块(kuài)，就需要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此加速(sù)子宫(gōng)的收缩(suō)，女性在(zài)产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而(ér)且还可(kě)以促进恶露的排(pái)出。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生会开一些益母草给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱(zhǔ)咐(fù)进行用(yòng)药，就可以促进子宫(gōng)收缩了(le)。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后(hòu)妈(mā)妈的肚子要是有阵痛(tòng)发生(shēng)，这种情况是属(shǔ)于子宫(gōng)正常收缩，不要过于(yú)担心，代(dài)表子(zi)宫此时处于缩(suō)小(xiǎo)当(dāng)中，通常是(shì)能够(gòu)恢(huī)复到怀孕(yùn)以前(qián)的样子。

　　建(jiàn)议您可(kě)适当做下提肛的(de)运动(dòng)与按摩，按摩是在腹部(bù)轻轻的进行按(àn)摩，只要把宫(gōng)腔里的污(wū)血排干净(jìng)，这样子(zi)宫就够渐渐(jiàn)收缩与(yǔ)复原的。

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