一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(mi印信是什么意思？ 印信和书信一样吗àn)就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

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　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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