白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(h芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗án)露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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