晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)正、异、新，正异新的区分又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对(duì正、异、新，正异新的区分)胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚正、异、新，正异新的区分餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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