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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(中国有几个党派，中国有几个党派组织tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育中国有几个党派，中国有几个党派组织满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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