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坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(ji坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸ē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号(hào坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸)公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠。