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一公里大概要(yào)走几分钟

　　一公(gōng)里大概(gài)要走11-12分(fēn)钟的。

　　通常来(lái)说,1公里路需要走(zǒu)11-12分钟(zhōng)。正(zhèng)常成年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小(xiǎo)孩的(de)步行速(sù)度会稍慢一些,通常(cháng)为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研(yán)究结果发现,走(zǒu)路速度每增(zēng)加(jiā)0.1米/秒,死亡(wáng)危险就(jiù)会(huì)下降12%。

一公里大概多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度步(bù)数不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的区(qū)别

　　公里是由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍(yǎn)生(shēng)的(de)一个单位(wèi)，就像公(gōng)斤与(yǔ)斤(jīn)是一(yī)样(yàng)的，在本质(zhì)上都是属于中(zhōng)国传统的单位，在日常生活中(zhōng)人们早已(yǐ)习惯(guàn)用公里来(lái)表达(dá)距(jù)离的(de)单(dān)位，所以(yǐ)这就是现在依旧有(yǒu)人(rén)使用该单位的原因。

　　千米俗称公里(lǐ)，一般(bān)用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的(de)时候(hòu)由(yóu)法(fǎ)国科学美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377(xué)家组成的特别委员会定制的标(biāo)准，之后就一直延(yán)续下来，一(yī)公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫(háo)米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的多，很久以前(qián)就有着几里地(dì)的称(chēng)呼，所(suǒ)以(yǐ)公里逐渐(jiàn)取(qǔ)代(dài)千米在(zài)国人心(xīn)中传播开来，现在基本上人们(men)都是用(yòng)公里来表示距离，但是(shì)1公里等(děng)于(yú)多少千米(mǐ)呢？其实(shí)还是(shì)1千米(mǐ)，都是可(kě)以相(xiāng)互进行换(huàn)算的。

　　自(zì)1929年民国推行计(jì)量改革以来，一里就被特指为一市里，人(rén)们常说的“几里地”就是根据这个计量(liàng)单位来计算的，而一里地就(jiù)是500米，也就(jiù)是1公里(lǐ)的一半，所以(yǐ)现在人(rén)们(men)再(zài)说(shuō)一公里等于多少千米(mǐ)的时(shí)候(hòu)就不(bù)要(yào)弄混(hùn)了，一(yī)公里(lǐ)就(jiù)是一千米，一里才是0.5千米。

散(sàn)步时(shí)做到(dào)三宜(yí)：

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是(shì)其他(tā)运动所(suǒ)不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377烦身，要顺(shùn)其(qí)自然，达(dá)到(dào)益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易伤身体。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅(fú)不(bù)大的步行，行走稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者(zhě)。

　　快步是(shì)步频稍快(kuài)，步幅也不(bù)太大(dà)的步(bù)行，每分钟(zhōng)约１２０步左右，这种散(sàn)步(bù)比较(jiào)轻快，可振(zhèn)奋精神，兴(xīng)奋大脑，能(néng)使(shǐ)腿(tuǐ)肌增加(jiā)力(lì)量。

　　还有一种(zhǒng)比(bǐ)较自(zì)由的逍(xiāo)遥步，时快时慢(màn)，且走且(qiě)停(tíng)，行(xíng)走(zǒu)一(yī)段路程后可以(yǐ)休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不(bù)管是那种形式的(de)步(bù)行，犹(yóu)如(rú)文(wén)化艺术一样，没有一成不变(biàn)的固(gù)定模式。

　　即便是同一个人，身(shēn)体(tǐ)状况和兴趣爱好也常有变化，因(yīn)此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒(héng)；有序：循序渐进；有度：适(shì)度运动。

一公里大概多(duō)少步

　　正常行(xíng)走一公里大(dà)约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常人每走一步(bù)约在(zài)0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里等于1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应(yīng)该(gāi)是抬头(tóu)挺(tǐng)胸(xiōng)，目要(yào)平(píng)视，躯干自然(rán)伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍(shāo)向前(qián)移；上(shàng)肢(zhī)与下肢配(pèi)合协调，步(bù)伐适中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步行做到(dào)三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信(xìn)步(bù)之(zhī)态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运(yùn)动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量力而行，做到形动而不疲，否则容易(yì)伤身体(tǐ)。

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