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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

  山芋是(shì)可以减肥的。

  山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果,每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量,可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维(wéi),还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以被吸(xī)收,而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢,减肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的(de),可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱(xiāng),在(zài)下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣(yī)服,再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

  在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服,最后(hòu)在上(shàng)面盖(gài)一层报(bào)纸,把纸箱密(mì)封好。

  放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可(kě)以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不坏,因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用(yòng),旧衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效,用这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保(bǎo)存时间(jiān)长,而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜,不会(huì)腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

  可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

  然后(hòu)都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是(shì)放在干燥(zào)通(tōng)风(fēng)的地方(fāng),这(zhè)样(yàng)也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù),也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

  如(rú)果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少,也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存,保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分(fēn),让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

  很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头,所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来,这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来(lái),但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo),担心这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃,所(拜拜肉好减吗,拜拜肉难减吗suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧,也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu),芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖,表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说,过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂(làn),贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之拜拜肉好减吗,拜拜肉难减吗后尽快食(shí)用,并且一定不能(néng)放入冰箱,当气(qì)温低于7℃度(dù)时,应存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

  若需(xū)保存(cún)较长(zhǎng)时间,可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对(duì)湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初期(qī),由于外界气温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制(zhì)堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà),那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái),但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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