中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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