绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句