白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ng>，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。