睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长35c到底有多大，35c是多少期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记35c到底有多大，35c是多少忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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