睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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