晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗粥(zhōu)是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为(wèi)身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡(pú中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗)萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃(wèi)口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗(hǎo)的人最(zuì)好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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