说(shuō)到腰(yāo)椎(chuí)间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才(cái)会出(chū)现，其(qí)实在当前，很多年(nián)轻(qīng)人也会出现(xiàn)这(zhè)个情况，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不(bù)好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因的出(chū)现，导致(zhì)这个情况的发生(shēng)呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多(duō)年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事情，殊(shū)不(bù)知(zhī)，这样(yàng)的情况，对于健康的(de)影响是非常大的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应(yīng)的，会有腰椎间盘(pán)出现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的时间长，带(dài)来的(de)感觉越(yuè)明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺(tǎng)。除了久坐(树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴zuò)之外，年轻人(rén)特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上(shàng)，玩手机(jī)，一(yī)躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的护理。长时间地保持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的(de)突(tū)出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的(de)力气是很强的，此时会在(zài)搬运东西的时候，突然发(fā)力，这样的话(huà)，会导致(zhì)腰部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会有影响，导(dǎo)致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人越(yuè)来越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退(tuì)化(huà)状(zhuàng)态，这样的(de)情况(kuàng)，也会导致腰(yāo)椎的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也(yě)是不得(dé)不(bù)重视(shì)的一个因(yīn)素，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身(shēn)体处(chù)于受寒(hán)受湿的状态下，也会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回位的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病(bìng)人(rén)临床(chuáng)症(zhèng)状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免过(guò)度的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积(jī)极的(de)进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病(bìng)人正常工作或者生(shēng)活(huó)的，对于这(zhè)样的病人，就有必要积极(jí)的进行手术(shù)治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘(pán)突出如何护理调节(jié)

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起(qǐ)后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵拉(lā)过(guò)程(chéng)，使得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时(shí)候，要量力而行(xíng)，对于搬不动的东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了(le)，也是很危险的(de)，为此(cǐ)，能搬则搬，不能(néng)搬就不要(yào)搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持右侧(cè)卧睡(shuì)姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍(shào)了(le)这么多，大(dà)家对于为什(shén)么当(dāng)前很多(duō)年轻人(rén)出(chū)现腰椎(chuí)间(jiān)盘突出(chū)有了更多的了解了，导(dǎo)致这(zhè)个情况的出(chū)现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多重视，科(kē)学的护理调节才是最重要的事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会(huì)更(gèng)好，不要(yào)掉以轻心。

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