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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能(néng)够(gòu)加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般(bān)适合(hé)于(yú)瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但(dàn)单一的(de)饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深黄，有的(de)深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类(lèi)的时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表会有许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种(zhǒng大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃)纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜的(de)老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不(bù)错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜(guā)，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的(de)特性有所了解，紧记(jì)它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭(zāo)到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度就不(bù)行(xíng)。大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃p>

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一(yī)。

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