睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。