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梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

　　减肥(féi)的时候多喝水多吃些水果(guǒ)是比(bǐ)较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效(xiào)。梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市>

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。