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上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表晕等不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。