睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(ré自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算n)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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