5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(h蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译uī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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