睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如(曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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