一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一(y乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思ī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(p乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思í)胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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