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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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