伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能(néng)关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西p>

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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