睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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