伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两个身体的中心。

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