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马铃薯可(kě)以(yǐ)当主食吃吗

　　马铃薯是(shì)可(kě)以当主食(shí)吃的。

　　马铃(líng)薯一般能当主食，可以弥补身(shēn)体所(suǒ)需养分及(jí)热量，与(yǔ)米(mǐ)饭、面食等(děng)主食相同可增强(qiáng)饱(bǎo)腹感(gǎn)，在吃的时(shí)分要适量，不宜(yí)多吃，并且还可以(yǐ)吃一些其他的食(shí)物，留意荤素调(diào)配，确保养分(fēn)均衡。

　　马铃薯中碳水化(huà)合物、纤维素含(hán)量丰厚(hòu)，还含有一定量的蛋白质、脂肪(fáng)、维(wéi)生素，以及多种矿物(wù)质(zhì)，如钙(gài)、铁等，

　　适量吃简单被机(jī)体所吸收，因(yīn)而(ér)马(mǎ)铃薯可(kě)以作为主食。不(bù)只(zhǐ)可(kě)以弥补养分成分(fēn)，还可以促进胃肠(cháng)活(huó)动，口感也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看(kàn)马(mǎ)铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯，多多少少(shǎo)有点不同(tóng)，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯(shǔ)外(wài)皮。

　　马铃(líng)薯不要挑有黑色相(xiāng)似瘀(yū)青的部分，里边多半(bàn)是坏的；而冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉(ròu)色变成(chéng)灰(huī)色或(huò)呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑选。

　　购买马铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水泡过的(de)马(mǎ)铃(líng)薯不简单保存，并且保存(cún)时刻也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯，会(huì)比(bǐ)较面、甜，适宜拿来(lái)蒸或(huò)许炖；假如是表皮比较(jiào)润滑的马铃薯，口(kǒu)感比(bǐ)较实、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学(xué)会从(cóng)自己(jǐ)的实践需求动身(shēn)。

　　3、看马(mǎ)铃(líng)薯是否发(fā)绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃(líng)薯都含有(yǒu)毒素，就不适(shì)宜再吃(chī)，外表现已(yǐ)变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的知(zhī)识。

　　4、看(kàn)马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色(sè)的，一(yī)种是白(bái)色的(de)。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质的马铃(líng)薯(shǔ)比较(jiào)粉(fěn)、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯时(shí)也要留意掌握好(hǎo)这一点细节。

马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　 马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选才好吃

　　 马铃薯怎样挑选才(cái)好吃，马铃薯(shǔ)作为日常食用频率(lǜ)十分高(gāo)的蔬菜，以其(qí)多变的(de)口感和丰厚的(de)烹饪办法(fǎ)而广受咱们(men)的喜欢(huān)。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化，种(zhǒng)类也十分的多(duō)样，那，马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃？禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气

马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯(shǔ):在挑马铃(líng)薯的(de)时分，你会发(fā)现有圆圆的、长长的。

　　形状不同的马铃薯多(duō)多(duō)少(shǎo)少有点不同，像越圆(yuán)的马铃薯(shǔ)，则越好剥(bō)皮。

　　假如用来煮的(de)、炒(chǎo)的，最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽(yá)的马(mǎ)铃(líng)薯不要拿:当(dāng)在(zài)挑选的马铃薯的时(shí)分(fēn)，看见(jiàn)有发(fā)芽的(de)马铃薯，就不能拿(ná)了。

　　长芽的(de)马铃薯都含有(yǒu)毒(dú)素，就不适宜再吃了，皮(pí)外表现已(yǐ)变(biàn)绿的也是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的不(bù)能吃(chī)，都是些最基(jī)本的知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃(líng)薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯的时(shí)分，要拿皮干(gàn)的马铃薯，好吃(chī)一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得太久，还(hái)影(yǐng)响马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯(shǔ)，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的(de):马铃薯(shǔ)在运输过(guò)程中，也有或许有(yǒu)些碰在一(yī)同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选的(de)马(mǎ)铃薯的(de)时(shí)分(fēn)，转(zhuǎn)一(yī)圈(quān)看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回去，吃(chī)不了就白白浪费钱了。

　　 怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯形状——在挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn)，会发现(xiàn)有圆(yuán)圆(yuán)的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不同的马铃薯(shǔ)，多多(duō)少少有点不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有黑色(sè)相似瘀青的(de)部分，里边多半是坏(huài)的；而冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉色变(biàn)成灰(huī)色(sè)或呈(chéng)黑(hēi)斑，水(shuǐ)分缩短(duǎn)，最好不要挑选。

　　 购买马(mǎ)铃(líng)薯时，主张挑(tiāo)选那种皮干的马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保(bǎo)存(cún)时刻(kè)也很(hěn)短，口感也欠(qiàn)好。

　　 假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适(shì)宜(yí)拿来蒸或许(xǔ)炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜(yí)拿(ná)来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯(shǔ)要(yào)学会从自(zì)己的实(shí)践需求动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯(shǔ)是否发绿——当挑选马(mǎ)铃薯时，看(kàn)见发芽的(de)马(mǎ)铃薯就不要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒(dú)素，就不适(shì)宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃(chī)，是最基本的知识。

　　 4、看马铃薯(shǔ)色彩——马禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气铃薯(shǔ)的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白(bái)色的。

　　一般来说(shuō)，黄(huáng)色肉(ròu)质的马铃薯比较粉、面，而白色(sè)肉质的(de)马(mǎ)铃薯一(yī)般感(gǎn)觉比(bǐ)较(jiào)甜。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯时也要(yào)留意(yì)掌握(wò)好这一点细节。

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形(xíng)的(de)马(mǎ)铃薯归于粉质马(mǎ)铃薯(shǔ)，适宜用来做(zuò)沙拉或(huò)马铃薯泥；而细长的五月皇后种类(lèi)则(zé)属黏质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜(yí)用(yòng)来做咖(kā)哩。

　　外表过(guò)于(yú)高低不平(píng)的(de)防止购买。

　　 2、看(kàn)外表(biǎo)挑马铃(líng)薯要(yào)挑(tiāo)表皮光亮的，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这(zhè)样的马铃薯好剥皮(pí)，马铃薯利(lì)用得彻(chè)底。

　　要(yào)尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无(wú)干疤(bā)和(hé)糙皮，无病斑、虫咬和机(jī)械外伤，不(bù)萎蔫、变软，无(wú)发酵酒精气(qì)味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的马(mǎ)铃薯，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉(fěn)含量(liàng)高，含有胡(hú)萝卜素，口味(wèi)较好。

　　别的，还要留意(yì)皮层(céng)变(biàn)绿的马铃薯(shǔ)不要购买和(hé)食用。

　　由于其间含(hán)有的龙葵素有(yǒu)毒性，加热(rè)也不会被(bèi)损坏，吃了(le)会(huì)中毒。

　　 马铃薯的.寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可，不行放在阳光下暴(bào)晒，也没(méi)必要放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)，温度过(guò)高会导致马铃薯生芽或(huò)腐(fǔ)朽，温度过低马铃薯易冻伤不能(néng)食用(yòng)。

　　 2、马(mǎ)铃薯在常温下保存，不需通过清洗(xǐ)，可以(yǐ)将马铃薯与苹果摆在一同，由(yóu)于苹果会开释一种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆(qī)黑的旮旯(lá)，不然表(biǎo)皮变绿，食用后或许中(zhōng)毒。

　　 马铃(líng)薯吃(chī)欠好，或许(xǔ)会中毒，因而妈妈(mā)要知(zhī)道什么样(yàng)的马(mǎ)铃(líng)薯不能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯(shǔ)吃不(bù)得马铃薯发芽后，芽(yá)孔周围(wéi)就(jiù)会含有很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素(sù)，可按捺(nà)呼吸中枢。

　　最好不(bù)要食(shí)用发芽的马铃(líng)薯。

　　如要食(shí)用须深挖及(jí)削(xuē)去芽邻(lín)近(jìn)的皮(pí)层，再(zài)用水浸泡2个(gè)小时，煮食时刻也须长一些，发芽面(miàn)积大(dà)、芽眼多的马铃薯最好(hǎo)丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃(líng)薯吃不得绿皮马铃薯其生物碱毒性(xìng)大大高于马铃薯(shǔ)芽眼窝(wō)的毒(dú)素(sù)。

　　马铃(líng)薯生芽(yá)，只需抹去芽胚，把皮刮掉，就(jiù)可以食用。

　　而(ér)绿皮(pí)马铃薯(shǔ)则不行食用(yòng)。

　　假如吃马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中(zhōng)有点发麻的感觉(jué)，则标明该(gāi)马铃薯中还含有较多的龙葵素，应(yīng)立即中(zhōng)止(zhǐ)食用，以(yǐ)防中毒。

　　 能(néng)购(gòu)买到甘旨和养分的食物也可以让心境变得十(shí)分的好(hǎo)，上面便是对(duì)什么样的马铃薯好的一些介绍，这(zhè)样咱们(men)在购买食(shí)材的时分(fēn)可以(yǐ)依(yī)照上面的办法去试一下，这样制造起(qǐ)来(lái)或许(xǔ)吃(chī)起来的时分就可以更(gèng)好地品味(wèi)它的滋味了(le)。

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃3

　　 1、看马铃薯(shǔ)是否有(yǒu)损害。

　　假如马铃薯现已破皮，或许马铃薯有(yǒu)虫蛀孔洞的，主张不(bù)要选购这类马铃薯。

　　这(zhè)种马铃(líng)薯混有伤残、虫灾(zāi)，往往简(jiǎn)单蜕变，买(mǎi)回(huí)家放置不(bù)久。

　　并且(qiě)这(zhè)类(lèi)马铃薯的口(kǒu)感也(yě)欠好(hǎo)，养(yǎng)分也较差，真(zhēn)实没必要(yào)买回家食用(yòng)。

　　 2、看马铃(líng)薯的(de)外形。

　　一般来说，马铃薯有两(liǎng)种类型(xíng)，一种是外形没(méi)那么规(guī)矩(jǔ)的，一种是比(bǐ)较圆(yuán)的(de)，一般咱们(men)会主(zhǔ)张挑选那种外形比较(jiào)圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ)，由于(yú)这儿马铃薯(shǔ)削起来很(hěn)便利，比(bǐ)较不(bù)那么费力(lì)。

　　所以说挑选越(yuè)圆的马(mǎ)铃薯(shǔ)购买(mǎi)越好。

　　 3、看马铃(líng)薯是否起(qǐ)皮(pí)。

　　假(jiǎ)如是(shì)起皮的马铃薯，会(huì)感觉比较面比较甜，适宜拿来蒸或许(xǔ)炖；假如是那种表皮(pí)比(bǐ)较润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ)，它的口(kǒu)感会比较(jiào)实、脆，此刻若是拿来炒马铃薯(shǔ)丝的话，那是(shì)再(zài)适宜不(bù)过(guò)了。

　　所以选购(gòu)马铃(líng)薯要学会(huì)从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　 4、看马铃薯的肉质色(sè)彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)，往(wǎng)往会比较粉比较面，假如是白色肉质(zhì)的(de)马铃薯(shǔ)，一般会感觉比较甜。

　　所以选购马铃薯时也要留(liú)意(yì)这一点细节(jié)，要掌握(wò)好。

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