白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写p>

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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