睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉1分钟前刚刚哪里发生了地震的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(ti1分钟前刚刚哪里发生了地震ān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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