随着工作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在(zài)进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还(hái)存在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络(luò)传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到(50g是几50g是几两 50g是一两吗两 50g是一两吗dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的(de)助眠手段(duàn)，大(dà)家(jiā)在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 50g是几两 50g是一两吗