睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòn平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么g)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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